{"id":102,"date":"2026-06-30T00:00:00","date_gmt":"2026-06-30T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jointocare.com\/admin-blog\/?p=102"},"modified":"2026-06-28T14:45:20","modified_gmt":"2026-06-28T14:45:20","slug":"que-hacer-ante-una-caida-de-una-persona-mayor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jointocare.com\/admin-blog\/?p=102","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer ante una ca\u00edda de una persona mayor"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las ca\u00eddas son uno de los accidentes m\u00e1s frecuentes entre las personas mayores y, en muchos casos, tambi\u00e9n una de las principales causas de p\u00e9rdida de autonom\u00eda. Aunque algunas pueden quedarse en un simple susto, otras pueden provocar fracturas, lesiones graves o complicaciones importantes si no se act\u00faa correctamente desde el primer momento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Saber c\u00f3mo reaccionar ante una ca\u00edda puede marcar la diferencia entre una recuperaci\u00f3n r\u00e1pida y un problema de salud mayor.<\/strong> En este art\u00edculo te explicamos qu\u00e9 hacer paso a paso, cu\u00e1ndo debes llamar a los servicios de emergencia y c\u00f3mo prevenir que vuelva a ocurrir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mant\u00e9n la calma y eval\u00faa la situaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando una persona mayor se cae, el impulso natural suele ser levantarla inmediatamente. Sin embargo, <strong>hacerlo sin valorar antes su estado puede empeorar una lesi\u00f3n que inicialmente podr\u00eda haber sido menos grave<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero es tranquilizar a la persona y hablarle con calma. Preg\u00fantale c\u00f3mo se encuentra, si siente dolor y si recuerda qu\u00e9 ha ocurrido. Mientras tanto, observa si responde con normalidad, si est\u00e1 consciente y si presenta heridas visibles o alguna deformidad en brazos o piernas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si la ca\u00edda ha sido fuerte o sospechas que puede haberse lesionado, <strong>evita moverla hasta comprobar que hacerlo es seguro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo debes llamar al 112 inmediatamente?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen determinadas situaciones en las que no conviene esperar ni intentar levantar a la persona. <strong>Ante cualquiera de estos signos, lo m\u00e1s recomendable es llamar al 112 de forma inmediata:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00e9rdida de conocimiento, aunque haya sido durante unos segundos.<\/li>\n\n\n\n<li>Golpe en la cabeza acompa\u00f1ado de confusi\u00f3n, somnolencia, v\u00f3mitos o dolor intenso.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor muy fuerte en la cadera, la pelvis o la pierna.<\/li>\n\n\n\n<li>Imposibilidad para levantarse o caminar.<\/li>\n\n\n\n<li>Deformidad evidente o sospecha de fractura.<\/li>\n\n\n\n<li>Sangrado abundante o heridas profundas.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor en el pecho o dificultad para respirar.<\/li>\n\n\n\n<li>Debilidad de un lado del cuerpo, dificultad para hablar o alteraciones de la visi\u00f3n, que podr\u00edan indicar un ictus.<\/li>\n\n\n\n<li>Si ha permanecido en el suelo durante m\u00e1s de una hora o presenta mucho fr\u00edo, debilidad extrema o confusi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En cualquiera de estas situaciones, no intentes incorporarla por tu cuenta y espera la llegada de los servicios sanitarios.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Si no parece una urgencia, act\u00faa con precauci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la persona est\u00e1 consciente, responde correctamente y no presenta s\u00edntomas de gravedad, es posible ayudarla, pero siempre con mucha prudencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de moverla, deja que permanezca unos minutos tranquila para comprobar si aparece mareo o dolor. Despu\u00e9s p\u00eddele que mueva lentamente brazos, piernas y cuello para valorar si existe alguna limitaci\u00f3n importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Solo si no presenta dolor intenso ni sospecha de lesi\u00f3n podr\u00e1 intentar incorporarse poco a poco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una forma segura consiste en ayudarla a girarse de lado, colocarse a cuatro apoyos y acercarse lentamente hasta una silla o un sof\u00e1 firme, utilizando el mueble como apoyo para levantarse despacio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si durante el intento siente dolor, pierde fuerza o no consigue levantarse, <strong>no insistas<\/strong>. Abr\u00edgala con una manta si es necesario y solicita ayuda m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 debes vigilar durante las siguientes 48 horas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas lesiones no aparecen inmediatamente despu\u00e9s de la ca\u00edda. De hecho, algunas fracturas peque\u00f1as o los traumatismos craneales pueden manifestarse horas m\u00e1s tarde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ello, <strong>es importante observar a la persona durante las siguientes 24 o 48 horas<\/strong> y consultar con un profesional sanitario si aparece cualquiera de estos s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor que aumenta con el paso de las horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Mareos repetidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Somnolencia excesiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Confusi\u00f3n o cambios de comportamiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para caminar cuando antes no exist\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de fuerza o sensibilidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolores de cabeza intensos.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas o v\u00f3mitos tras un golpe en la cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aunque inicialmente parezca encontrarse bien, estos s\u00edntomas requieren una valoraci\u00f3n m\u00e9dica lo antes posible.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Acude al m\u00e9dico aunque todo parezca normal<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de cualquier ca\u00edda es recomendable informar al m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria o al personal de enfermer\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una ca\u00edda rara vez ocurre por casualidad. Puede estar relacionada con problemas de equilibrio, p\u00e9rdida de fuerza muscular, alteraciones de la visi\u00f3n, bajadas de tensi\u00f3n, efectos secundarios de medicamentos o enfermedades que todav\u00eda no se hab\u00edan detectado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Identificar la causa ayuda a reducir significativamente el riesgo de sufrir nuevas ca\u00eddas en el futuro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la consulta es habitual que el profesional pregunte cuestiones como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfSe ha ca\u00eddo durante el \u00faltimo a\u00f1o?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfSe siente inseguro al caminar?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfTiene miedo de volver a caerse?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas preguntas permiten valorar el riesgo y decidir si es necesario realizar pruebas adicionales o iniciar medidas preventivas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo evitar que vuelva a ocurrir<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de una ca\u00edda conviene revisar tanto el estado f\u00edsico de la persona como el entorno donde vive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El ejercicio de fuerza y equilibrio es la medida que ha demostrado mayor eficacia para prevenir nuevas ca\u00eddas.<\/strong> Programas dirigidos por fisioterapeutas o ejercicios adaptados ayudan a mejorar la estabilidad, fortalecer la musculatura y recuperar la confianza al caminar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s del ejercicio, tambi\u00e9n es recomendable revisar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La medicaci\u00f3n habitual, ya que algunos f\u00e1rmacos pueden producir mareos o somnolencia.<\/li>\n\n\n\n<li>La graduaci\u00f3n de gafas y la salud visual.<\/li>\n\n\n\n<li>La tensi\u00f3n arterial, especialmente al levantarse.<\/li>\n\n\n\n<li>La necesidad de utilizar bast\u00f3n, andador u otras ayudas t\u00e9cnicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Revisa la seguridad del hogar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas ca\u00eddas se producen por peque\u00f1os obst\u00e1culos que pueden eliminarse f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Una vivienda adaptada reduce considerablemente el riesgo de nuevos accidentes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas medidas sencillas incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Retirar alfombras sueltas.<\/li>\n\n\n\n<li>Sujetar o esconder los cables.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejorar la iluminaci\u00f3n, especialmente por la noche.<\/li>\n\n\n\n<li>Colocar barras de apoyo en el ba\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Instalar pasamanos en las escaleras.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar calzado cerrado con suela antideslizante.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar suelos mojados o resbaladizos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n del domicilio realizada por profesionales, como terapeutas ocupacionales, tambi\u00e9n puede ayudar a detectar riesgos que a menudo pasan desapercibidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El apoyo emocional tambi\u00e9n es importante<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de una ca\u00edda, muchas personas mayores desarrollan un intenso miedo a volver a caerse. Ese temor puede hacer que reduzcan su actividad f\u00edsica, salgan menos de casa y pierdan fuerza muscular, aumentando todav\u00eda m\u00e1s el riesgo de sufrir otra ca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Acompa\u00f1ar, animar y recuperar la confianza poco a poco forma parte del proceso de recuperaci\u00f3n.<\/strong> Con apoyo familiar, ejercicio adecuado y un entorno seguro, la mayor\u00eda de las personas pueden volver a realizar sus actividades habituales con mayor tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una ca\u00edda nunca debe tomarse a la ligera. <strong>Actuar con calma, valorar correctamente la situaci\u00f3n y saber cu\u00e1ndo pedir ayuda puede evitar complicaciones importantes.<\/strong> Del mismo modo, aprovechar ese momento para investigar la causa de la ca\u00edda y adoptar medidas preventivas es la mejor forma de proteger la salud y la autonom\u00eda de la persona mayor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En JoinToCare creemos que la informaci\u00f3n es una herramienta fundamental para cuidar mejor. Conocer c\u00f3mo actuar ante una ca\u00edda no solo aporta tranquilidad a familiares y cuidadores, sino que tambi\u00e9n puede marcar una diferencia decisiva en la recuperaci\u00f3n y en la calidad de vida de nuestros mayores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las ca\u00eddas son uno de los accidentes m\u00e1s frecuentes entre las personas mayores y, en muchos casos, tambi\u00e9n una de las principales causas de p\u00e9rdida de autonom\u00eda. Aunque algunas pueden quedarse en un simple susto, otras pueden provocar fracturas, lesiones graves o complicaciones importantes si no se act\u00faa correctamente desde el primer momento. 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